Para lograr tu meta de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la unidad de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Cuando consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando quemas
La clave del déficit calórico para bajar de peso
Para alcanzar tu objetivo de reducir talla, es fundamental comprender la piedra angular del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes ajustar tu dieta, incluyendo más alimentos ricos en fibra y reduciendo l